Szervezetünk tökéletes működését többféleképpen segíthetjük. Sok folyadékkal, megfelelő étrenddel megelőzhetjük azt, hogy a szervezetünkben hiány lépjen fel egyes elemekből. Rengeteg zöldséggel és gyümölccsel támogathatjuk a megfelelő vitaminbevitelt. Azonban valószínűleg nem tudjuk pusztán az étrendünkkel bevinni szervezetünkbe a mindennapokhoz szükséges mennyiséget a különböző vitaminokból. Ezért pótlásra, kiegészítésre van szükségünk. A legjobb, ha ezt nem mesterségesen előállított, szintetikus vitaminkészítményekkel, hanem természetes vitaminokkal tesszük. Az általános jó közérzethez, a magasabb fizikai vagy szellemi igénybevételhez nélkülözhetetlenek a vitaminokon kívül az ásványi anyagok is. Szedhetjük külön-külön és multivitamin formájában is a lényeg az, hogy meg kell teremtenünk a tejes összhangot, biztosítani kell mindenből a megfelelő mennyiséget testünk számára, és így elkerülhetjük a betegségeket, jobban teljesíthetünk, gyorsabbak és aktívabbak lehetünk fiatalon és idős korban egyaránt.